Bài tập giảm mỡ eo với tạ

  Ưu điểm bài tập này dễ thực hiện, tác dụng vào vùng Eo, và cơ Liên Sườn, giúp giảm mỡ Eo, giúp Bạn có vùng Eo thon gọn săn chắc

Bước 1: 2 Chân rộng bằng Vai, 1 tay đặt sau Gáy, Tay còn lại cầm tạ

Bước 2: Gập Vai bên Tay không cầm tạ xuống, sao cho căn vùng cơ Hong và liên Sườn thở ra bằng Miệng.

Bước 3: Hạ Vai về vị trí cũ và hít vào bằng Mũi, thực hiện 20-25 lần sau đó đổi bên, thực hiện mỗi bên 3 hiệp